女生怎么才能瘦大象腿

时光与你

　　大象腿是什么意思呢？就是形容腿部的一个名词，也就是我们的双腿像大象的腿一样粗而结实，可以说是大家都不喜欢的一种腿型。尤其是爱美的女生，更是想要摆脱大象腿，那女生怎么才能瘦大象腿？

　　1. 走台阶
　　走台阶是比较直接的一种方式，要求我们在上楼梯的时候抬起脚跟，也就是只使用脚尖部分的力量，这样一来我们就必须以腿部来承担体重，这个方法不仅可以消除大腿内侧，对于减掉我们臀部的赘肉，也有很大的作用。

　　2. 小腿相叠
　　这个动作是在椅子上就能够完成的，要求我们在坐椅子的时候，先将两条小腿用力叠在一起，然后我们开始从一数到8，再交换两腿的位置。然后一直反复这个动作，注意我们的呼吸要均匀，不要停止动作。这样动作可以有效的锻炼小腿线条。

　　3. 双腿交替抬起
　　在我们日常看电视的时候，如果是坐在椅子上的，那么注意膝盖不要弯曲，将其中一条腿抬起，而后再放下，反复这个动作动作8－10次再更换另一条腿，能够有效的减掉我们大腿两侧的赘肉。

　　4. 快走
　　快走也是瘦腿的一种好方法，这个动作只要我们在日常散步的时侯，加快我们走路的速度走，尽量将步子迈得大些，节奏感也快一些，这样有助于我们腿部的血液循环，也能够让我们腿上的所有肌肉都能够得到非常好的锻炼，是瘦腿简单易行的方法，但是要注意，在快走后，一定要注意腿部拉伸，否则容易让腿部长肌肉。

　　大象腿是所有人都不喜欢有的，尤其是爱美人士更是如此。那么如果你的腿部粗壮，一定要尽早运动起来，减掉大象腿，上面这些方法都是我们日常就可以做到的，赶紧学起来吧。