提高游泳的水感

金色狂舞

<br /><br />                                                                               提 高 游 泳 的 水 感

                                                                                          陈学勤

        冬泳过去了，春泳、夏泳来了。冬泳中的强冷刺激能使人体产生一系列物理化学反应，加强血液循环和微循环，增加血氧供量，增强心血管功能，减少脂类物质在血管壁上的沉积，保持血管弹性，提高免疫力，大量产生的腓肽物质具有镇痛（据有关资料称是吗啡的200倍）和使人舒适愉悦的作用，故许多疼痛、炎症等慢性病均在冬泳中不药而愈。但是，冬泳对提高游泳技巧和游泳的水感是起不到作用的。
       春泳、夏泳来了，我们可以在春泳、夏泳中提高游泳技巧和水感。我着重谈一下提高水感体会：当一个力作用于水时，水会从两个方面产生反应：
       1.    产生流动。 2. 发生延伸现象。
       水受力时，它除了不能完全恢复原状外，几乎具备了橡皮条的其他特征。水感对运动员提高划水效果十分重要。一个游泳选手要想改善自身的水感，他必须在训练中主动地去感受因划水而形成的水流，并且逐步地发展这一感觉。一旦他在这两方面都得到提高，他将很快发现自己的身体在水中游泳时变得轻快。作为一名高水平的游泳选手，他必须懂得如何体会、控制及操纵水的流动，必须认识到划水的手臂不仅仅是推动力，而且还是个有感觉的、十分灵巧的水流调控器。在游进中，要想办法形成理想的水流，提高推动力。
       例如：
       在爬泳手入水时，水流是从指尖到手腕，然后沿手臂流动，这叫远端方向水流。在游爬泳、蝶泳和蛙泳时，做屈臂划水，可产生一股桡骨水流，即这股水流向桡骨方向流去，同时，也由大拇指向小手指流动。在游爬泳和蝶泳时，手臂向后做推水，可产生一股尺骨水流，同时也由小手指向大拇指流动。这些例子表明了不同的划水，其水流方向不同。当我们知道了水流运动方向后，我们还应该学会怎样控制及利用水流。